Фітокомплекси від стресу, для сну і нервової системи

Стрес і сон простими словами

Короткий стрес є нормальною реакцією організму на навантаження: дедлайн, іспит, переїзд. Складніше, коли напруга не спадає тижнями. Тоді першим страждає сон, а недосип, своєю чергою, робить нас дратівливішими і менш зібраними. Розірвати це коло допомагають режим, рух і відпочинок, а добавка може стати підтримкою, але не головним інструментом. Якщо поганий сон чи пригнічений настрій тривають кілька тижнів, це привід звернутися до лікаря.

Рослинні комплекси і вітаміни: у чому різниця

Рослини на кшталт валеріани, собачої кропиви й хмелю традиційно використовують для спокою і засинання, тому їх поєднують у фітокомплексах. Вітаміни групи B, магній і омега-3 беруть участь у роботі нервової системи та енергетичному обміні: вони доречні, коли раціон одноманітний, а навантаження високе. Простіше кажучи, рослинна формула про вечірнє розслаблення, а вітаміни й жирні кислоти про щоденне живлення нервової системи. В асортименті CHOICE (Чойс) є обидва підходи.

Як обрати

[Баланс](/products/balans). Валеріана, собача кропива і хміль у поєднанні з пророщеними зернами злаків. Рослинний комплекс для підтримки в періоди стресу, який сприяє спокою і якісному сну, за даними виробника. Для дорослих і дітей від 12 років.

[BIO B-COMPLEX](/products/bio-b-complex) від PRO HEALTHY. Вітаміни B1, B2, B3, B5, B6, B9 і B12 з рослинної суміші RGen-B’s®, магній L-треонат, L-теанін із зеленого чаю та біотин. Виробник зазначає, що магній L-треонат підтримує нервові процеси та якість сну, а L-теанін сприяє психоемоційній рівновазі без сонливості. Формат саше, від 12 років.

[MELANIN +](/products/melanin). Меланін і пектин. Антиоксидантна підтримка, яка, за даними виробника, підтримує організм у періоди стресу і сприяє якісному сну. Розрахований на дорослих.

[OMEGA COMPLEX +](/products/omega-complex). Омега-3 у тригліцеридній формі з ісландського тунця дикого вилову, доповнена рослинними альфа-ліноленовою і гамма-ліноленовою кислотами. Підтримує нервову систему, роботу мозку і пам’ять. Від 6 років.

[Інтелект](/products/intelekt). Фітокомплекс для періодів інтенсивного розумового навантаження: підтримує пам’ять, увагу і концентрацію. Доречний на час навчання, сесії чи складного проєкту. Від 6 років за дитячою схемою.

[Динаміка](/products/dynamika). Підтримує фізичну активність і витривалість, сприяє зменшенню відчуття втоми. Для тих, у кого стрес виснажує насамперед фізично. Від 12 років.

Орієнтир: важко розслабитися ввечері, подивись на Баланс; втома і одноманітне харчування, на BIO B-COMPLEX; багато розумової роботи, на Інтелект або омега-3. Не впевнений? Напиши нам, допоможемо розібратися.

Як приймати

• Баланс: по 1 капсулі 2 рази на день до їди, курс 30 днів.
• BIO B-COMPLEX: 1 саше на день, вміст додають до води, соку, кефіру чи каші; курс 30 днів, повторний курс погоджують з лікарем.
• MELANIN +: дорослим по 1–2 капсули 2–3 рази на день за 30 хвилин до їди, курс 30 днів; подальший прийом виробник радить узгоджувати з лікарем.
• OMEGA COMPLEX +: дорослим по 1 капсулі 2 рази на день до їди; дітям 6–12 років 1 капсула на день, курс 30–45 днів, повтор після двотижневої перерви.
• Інтелект: дорослим по 1 капсулі 2 рази на день, дітям 6–12 років 1 капсула на день, до їди; дитячий курс 30–45 днів, повторний після 30 днів перерви.
• Динаміка: по 1 капсулі 2 рази на день до їди; тривалість курсу дивись на упаковці.

Почни з одного продукту, щоб зрозуміти, як він тобі пасує. Капсули запивай водою. Детальніше про вітаміни цієї групи читай у статті Вітаміни групи B: для чого.

Звички, які працюють разом з добавками

• Режим. Однаковий час підйому навіть у вихідні допомагає налаштувати сон краще за будь-яку капсулу.
• Вечір без екрана. За годину до сну відклади телефон і робочі чати, приглуши світло.
• Кава й алкоголь. Каву краще пити до обіду; алкоголь увечері погіршує якість сну.
• Рух. Щоденна прогулянка чи тренування, бажано не пізно ввечері.
• Паузи. Кілька хвилин спокійного дихання чи розтяжки посеред дня.

Кому варто бути уважним

• Вагітність і годування груддю. Баланс, BIO B-COMPLEX, MELANIN +, Інтелект і Динаміку виробник не рекомендує в цей період; щодо OMEGA COMPLEX + порадься з лікарем, який веде вагітність.
• Діти. Інтелект і OMEGA COMPLEX + з 6 років за дитячою схемою, Баланс, Динаміка і BIO B-COMPLEX з 12 років, MELANIN + лише для дорослих. Перед курсом для дитини порадься з педіатром.
• Хронічні стани. Протипоказанням для MELANIN + виробник називає меланому. Якщо маєш хронічне захворювання або стан, за яким спостерігає лікар, погодь курс із ним.
• Ліки. Якщо приймаєш заспокійливі, снодійні чи антидепресанти, не додавай рослинні комплекси самостійно. Омега-3 варто обговорити з лікарем, якщо приймаєш засоби, що впливають на згортання крові.
• Алергії. В OMEGA COMPLEX + є риб’ячий жир, у BIO B-COMPLEX L-теанін із зеленого чаю; при чутливості до компонентів обирай інший продукт.

Якщо сумніваєшся, що з цього тобі доречно, порадься з лікарем.